Delta Club 82 école de deltaplane près de Toulouse Montauban
Apprendre à voler en deltaplane - Trouver une école de deltaplane
Baptême de l'air en deltaplane près de Toulouse Montauban
Météo vol libre
Bibliotheque du Deltaplane
Photos de deltaplane
Vidéo deltaplane
Sites de vol libre
Occasion vol libre : deltaplane, parapente...
Les ailes et les fabricants de deltaplane
Forum du deltaplane


Le Delta CLub 82 est aussi sur Facebook
Ecole de deltaplane dans la région de Toulouse - MontaubanAgendaDivers deltaplane et vol libreDelta Club 82 Ecole de deltaplane

>>> Forum du deltaplane

  Répondre à ce sujet
renforcement physique reprise de saison
DUB
Ecrit le : 22 janvier 2020 à 10:11
Citer


Messages : 164
Inscrit le : 06 juin 2016



Bonjour à tous et bonne année

Nombre d'entre vous n'arrêtent pas de voler, et sont toute l'année en conditions optimales

c'est pas mon cas, et j'aimerai me remettre en forme pour reprendre sereinement l'activité
avez vous des conseils des habitudes pour faire du renforcement physique bénéfique à l'activité delta ?

Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
LL65
Ecrit le : 22 janvier 2020 à 15:52
Citer


Messages : 89
Inscrit le : 08 novembre 2012



Salut Mathieu,

Et oui, quand on est gaulé comme un poulet anémié tongue.gif (tout le monde n'ayant pas la chance d'avoir un physique d'Apollon comme moi bb.gif coolio.gif), la question peut se poser.

Il y a 4 ans env., Atlantique Delta avait eu l'initiative de faire un magazine vidéo dédié au delta (DeltaMag) et ils avaient fait un petit sujet dans leur numéro 2. (C'est d'ailleurs dommage que ça se soit arrêté).

C'est à 5'51 sur la vidéo (j'espère que le lien fonctionnera)



J'espère toutefois te reconnaître la prochaine fois qu'on se verra si jamais tu deviens comme Schwarzenbeber dans Connard le Barbant...

A bientôt

Laurent
Haut de page
Message privéEnvoyer un emailYahoo
Haut de page
loubes
Ecrit le : 22 janvier 2020 à 17:18
Citer


Messages : 925
Inscrit le : 05 décembre 2014



sa dépend de ton age ,de ton travail , car un bureaucrate travaille plus avec sa tête . blink.gif
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
esialB
Ecrit le : 22 janvier 2020 à 17:45
Citer


Messages : 234
Inscrit le : 03 avril 2005



Citation (DUB @ 22 janvier 2020 à 10:11)
avez vous des conseils des habitudes pour faire du renforcement physique bénéfique à l'activité delta ?

-> En rigide, pas besoin de renforcement physique.
wink.gif


.
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
sinthomez
Ecrit le : 22 janvier 2020 à 17:50
Citer


Messages : 219
Inscrit le : 24 novembre 2011



Fait des pompes !
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
ber
Ecrit le : 23 janvier 2020 à 07:20
Citer


Messages : 126
Inscrit le : 07 mars 2017



Salut Dub
Si tu as des épaules à problèmes, tu te pends dans le harnais, une barre devant et fais des séries de décalages droite gauche.
Ça peut le faire.
Bons vols
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
Thypar
  Ecrit le : 23 janvier 2020 à 08:56
Citer


Messages : 32
Inscrit le : 09 septembre 2013



A minima peut-être du footing 2 ou 3 fois par semaine pour l’apport de tonus supplémentaire. J’ai été voir la déf. de tonus sur le net : dynamisme, vigueur, énergie ,ressort !
Perso, je crois bien que ça m’a apporté un peu de ça (oui j’en manque beaucoup naturellement) dans ma carrière de deltiste entre autres, mais notamment pour faire, allez soyons fous, de la compète ! iishutup.gif smile.gif
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
DUB
Ecrit le : 23 janvier 2020 à 12:54
Citer


Messages : 164
Inscrit le : 06 juin 2016



Merci pour vos réponses . Effectivement je me suis mis au footing. Dur surtout quand on aime pas ça .

Je fais du renforcement avec élastiques similaire a la vidéo.
Mais c'était surtout pour connaître les habitudes des uns et des autres ...

Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
loubes
Ecrit le : 23 janvier 2020 à 17:27
Citer


Messages : 925
Inscrit le : 05 décembre 2014



la planche a voile c est pas mal aussi . ( l'équilibre , les bras et l eau ...)
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
DeepPurple32
Ecrit le : 23 janvier 2020 à 19:38
Citer


Messages : 262
Inscrit le : 14 mai 2015



...pour le foncier, je vais le plus possible travailler en vélo (24 km aller)...3400 km l'an dernier, rien que pour le travail...quand je vole à Arbas et Val Louron, je remonte à pied ou à vélo...pour le haut du corps, j'ai jamais arrêté l'activité physique à raison de 2 à 3 séances/semaine entre 45' et 1h, enchaînements de pompes, de tractions, d'abdos (efficace d'enchaîner gainage et abdos dynamiques), lombaires (idem gainage et dynamique)...et quand je peux, je nage...c'est un choix !!...je vais sur mes 64 printemps et les vols de plus de 3 heures ne me font pas "trembler"...
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
DUB
Ecrit le : 17 février 2020 à 23:45
Citer


Messages : 164
Inscrit le : 06 juin 2016



Merci Jean Marc
J'ai aussi trouve ça sur ffvl


Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
loubes
Ecrit le : 19 février 2020 à 18:00
Citer


Messages : 925
Inscrit le : 05 décembre 2014



moi aussi j me tien en forme depuis lundi j me fais les bras . (c est pas trop mon chois iisick.gif ) , sa me rapporte financièrement autant que physiquement . avec un marteau piqueur des année 50 de 20 klg laugh.gif
Haut de page
Message privéEnvoyer un email
Haut de page
0 utilisateur(s) sur ce sujet (0 invités et 0 utilisateurs anonymes)
0 membres :
Options du sujet Répondre à ce sujet